Spirulina za kožo
Kaj še čakaš? Najdi najboljši izdelek za nego svoje kože – spirulina!
Iskanje najboljšega izdelka za nego kože je v teh časih zelo pomembno. Vsi bi bili radi lepi in zdravi čim dlje, zato tako pomembne odločitve ne bi smeli sprejeti na hitro. Moramo biti povsem prepričani, da bo izdelek, ki smo ga izbrali, deloval dobro. Rezultat tega je, da je naša koža videti sijoča. Izdelek pa mora biti tudi brez tveganja za naše zdravje.
Koža začne z izgubo elastina in kolagena kazati svoje prve znake staranja. Vse te beljakovine se ne morejo neposredno absorbirati skozi kožo, ker so zelo kompleksne molekule. Zato jih je treba aktivirati in obnoviti v koži. Zaradi stalne izpostavljenosti soncu se lahko pojavijo gube. Tudi proizvodnja prostih radikalov v koži sproži nastajanje gub. Proti tem pa se lahko borimo z uporabo antioksidantov, ki so na voljo v teh naravnih izdelkih. Eden izmed teh odličnih naravnih izdelkov je tudi alga spirulina, ki jo redno uživamo. Spirulino v prahu lahko ljudje preprosto dodajajo svoji hrani ali pijači. S spirulino lahko brez težav dostavimo telesu vse prepotrebne hranilne snovi, ki jih naše telo potrebuje. Z vzdrževanjem zdrave prehrane in s tem, da se prepričate, da ste dobili prave hranilne snovi, lahko močno izboljšate vaše splošno zdravje in tudi dobro počutje. Hvaležna pa vam bo tudi vaša koža. Za zunanjo uporabo pa si lahko učinkovito pomagate s kokosovim oljem.
Kokosovo olje
Smoothie s kokosovim oljem
Kokosovo olje je za kuhanje priljubljeno po vsem svetu. Obstaja tisoče okusnih jedi, ki vsebujejo kokosovo olje. To olje se uporablja za kuhanje že več sto let. Najbolj znani recepti so iz tajske, filipinske, šri lankine kuhinje. Obstaja veliko načinov za vključitev kokosovega olja v vašo prehrano. Dejstvo je, da veliko receptov, kjer se uporablja to posebno olje, večina ljudi ne pozna. Zato vam tu predstavljamo nekaj super receptov za napitke, ki si jih lahko privoščite namesto zajtrka ali večerje ali malice. Smoothiji narejeni iz sveže zelenjave in sadja so zelo zdravi. So vir vitaminov in mineralov. Uporabite kokosovo olje v teh receptih, zaradi česar bodo napitki še bolj zdravi in tudi okusnejši.
Banana-pomaranča smoothie
1 ali 2 banane
1/2 skodelice pomarančnega soka (lahko uporabite celo pomarančo)
3 žlice čistega kokosovega olja
3 žlice kokosovega mleka ali vanilijevega jogurta
3 ledene kocke
Mešanico vsega, razen ledenih kock, zmešamo skupaj v mešalcu za 20 sekund. Dodamo ledene kocke in še enkrat zmešamo za 20 sekund.
Mango Smoothie
1 skodelica pomarančnega soka
1 svež mango, ki naj bo olupljen in narezan
2-3 žlice kokosovega mleka
2 žlici ekološkega deviškega kokosovega olja
Zmešajte kokosovo olje in kokosovo mleko v mešalcu za 20 sekund. Nato dodamo svež mango in pomarančni sok ter zmešamo še za 20 več sekund.
Uživajte!
Goji jagode
Na vašem vrtu
Zakaj bi imeli goji jagode kar doma na vrtu? Prvič zato, ker imajo veliko dobrih učinkov na vaše telo. Preženejo celulit, okrepijo vaš imunski sistem, vsebujejo več vitamina C kot pomaranče in več železa kot zrezek. Drugič, so drage za nakup, ker jagode pridelajo na Kitajskem, v Mongoliji in v Tibetu. In tretjič, ker se goji jagode dokaj enostavno gojijo in imate lahko svoje sveže v poletnih mesecih. Pridelovanje lastnih ni samo prijazno do vaše denarnice, je tudi prijaznejše do okolja, če le imate prostor za grm ali dva v vašem vrtu ali na balkonu.
Goji jagode so izredno enostavna za gojenje. Rastle bodo na skoraj vseh vrstah tal, uspevajo celo na revnih tleh, saj so navajene na gorska območja v Himalaji. So razmeroma odporna na sušo in rastejo tudi v delni senci, čeprav boste dobili več jagode od njih, če rastejo na soncu.
Grmički lahko zrastejo iz semena, ali pa jih kupite kot mlade rastline. Nakup mladike je veliko boljši, ker so semena nagnjena k gnitju v kompostu in je zato manj verjetno, da bi dobili dobre rastline. Sadike morajo biti v toplih pogojih prvih 12 mesecev, tako da je tudi iz praktičnih razlogov, nakup mladike je bolj pametna izbira.
Superhrana
Superhrana za zdravo življenje
Jajca
Jajca so na seznamu “superhrana“ živil, ker so hranljiva in vsestranska. Poleg tega so odličen način, da si pridobimo vse potrebne kakovostne beljakovine. “Študije kažejo, če jeste jajca na zajtrk, boste pojedli manj kalorij tekom dneva in tako boste izgubili telesno težo. Pri tem, pa to ne bo bistveno vplivalo na raven vašega holesterola,” pravi Elizabeth Ward, MS, RD, avtorica vodnika Pocket Idiots, Vodnik nove piramide hrane. Jajca vsebujejo tudi 12 vitaminov in mineralov, vključno s holin, kar je dobro za razvoj možganov in spomina. Uživajte jih v vsakem obroku ali trdo kuhano kot prenosni prigrizek.
Kivi
Superhrana kivi spada med najbolj hranilno vrsto sadja, ki je poln antioksidantov, pravi Ward. “En velik kivi vas preskrbi z vašo dnevno zahtevo po vitaminu C,” pravi Ward. “Kivi je tudi dober vir kalija, vlaknin in zadosten vir vitamina A in vitamina E, ki je pogosto eden od manjkajočih hranilnih snovi v našem telesu. Kivi je edino sadje, ki nam ga ponuja.” Superhrana kivi ima sladek okus in barvit izgled. Enostavna priprava kivija za užitje, uvršča kivi med priljubljeno vrsto sadja. Kivi razrežemo na pol in že ga lahko jemo z žlico. Lahko ga razrežemo in ponudimo kot sladico, sadno solato, ali kot stransko jed. Kivi ima lahko blag odvajalni učinek zaradi svoje visoke vsebnosti vlaken.